Kuidas joomist lõpetada? – seda küsivad nii alkohoolikud kui ka nende pere ja sõbrad. Asi on selles, et joomisest loobumine on väga raske, miks? Vastupidiselt avalikule arvamusele, et tegemist on harjumuse, elustiili või promiskuviidsusega, on alkoholism tõsine haigus, mitte niivõrd füüsiline, kuivõrd psühholoogiline sõltuvus, väärtushinnangute ja ellusuhtumise muutus.
Lisaks määratleme kontseptsiooni, kuidas soovite joomisest loobuda, see võib olla:
- Lihtsalt väljapääs liigsusest;
- Soov joomine igaveseks maha jätta.
Esimesel juhul aitab teid artikkel “Kuidas joomisest lahti saada”. Kui soovite alkoholi joomise igaveseks lõpetada, proovime selles artiklis selle probleemi lahendada.
Sinu esimene suur samm alkoholi joomise lõpetamiseks!
Alkoholi joomise lõpetamiseks peate mõistma mitmeid olulisi asju.
Peaaegu võimatu on üleöö muuta oma paljude aastate jooksul harjunud sisemaailma, mentaliteeti, eluviisi ja hakata elule vaatama nii, nagu kaine inimene seda vaatab. 
See on sama, mis visata kala maale ja oodata, et sellest saab kohe maismaa kala. Joomise lõpetamiseks peate uuesti läbi mõtlema alkoholi tähtsuse oma elus, vastates enda jaoks järgmistele küsimustele:
- Kas teil on probleeme alkoholiga? See on levinud eksiarvamus; kui see oleks tõsi, võiks igaüks joomise igal ajal lõpetada ega enam kunagi selle juurde tagasi pöörduda. Aga see pole tõsi, eks?
- Kas sa arvad, et alkohol ei ole narkootikum? Miks siis pärast tavalist liigsöömisest loobumist ikka ja jälle joomise juurde tagasi pöördute? Miks on võõrutusnähtude leevendamiseks vaja juua? Sest alkohol on narkootikum, mis põhjustab tugevat füüsilist ja psühholoogilist sõltuvust!
- Kas teil on alati põhjust juua? Kas ilma joomiseta kaovad elu rõõmud ja mured? Ei! Kui teie poeg sündis ja te ei joonud selle pärast, kas teie rõõm on väiksem?
- Kas alkohol aitab teil lõõgastuda ja stressiga toime tulla? Kas see lahendab need probleemid? Kas stress kaob, kui saad kaineks? Muidugi mitte! Veelgi enam, tarbimisega kaotab inimene võime teisi meetodeid kasutades iseseisvalt lõõgastuda.
- Kas kanged joogid tõstavad su enesekindlust? kellega? Nende jaoks, kellega saab pudeli kaudu suhelda, pole kindlustunnet vaja. Ja need, kellega sul puudub enesekindlus, ei suhtle purjus inimesega.
- Kas arvate, et joote harva? Kui tihti me joome, et seda haruldaseks peetakse? Kas on norm ja sagedus? Muidugi mitte! Tolerantsus on iga organismi puhul erinev, samuti sõltuvus ja sõltuvus. Mis ühe inimese jaoks on tagajärgedeta, on teise jaoks alkoholism!
- Kas väikestes annustes tarbimine on tervisele kasulik? Jah, väikestes annustes mürk on nende sõnul samuti kasulik ja sõltuvust tekitav, kuid kahju, mida see samaaegselt kehale põhjustab, ei vasta kujuteldava kasuga.
- Kas joote, sest arvate, et alkoholism on ravimatu? Näiteid alkoholismi ravist on palju, kas pöörate neile tähelepanu? Või ei taha neid märgata? Ja nad on olemas! Mis see sel juhul on – vabandus?
Mille jaoks kõik need küsimused on? Nad teevad selgeks, et sõltlased ülistavad alkohoolseid jooke ja omistavad neile suurt tähtsust. Kuigi tegelikult pole alkoholil meie elus väärtust. Ja see on kõige olulisem asi, mida mõista, kui soovite alkoholi joomise lõpetada!
Kuidas alkoholi joomist iseseisvalt lõpetada?
Alles pärast esimese sammu tegemist, "joomise" tähtsuse ümbermõtestamist oma elus või õigemini selle tähtsuse mõistmist, 
võite liikuda järgmise sammu juurde – küsi endalt, kuidas alkoholi joomist iseseisvalt lõpetada. Selleks peate selgelt aru saama, et kainena on elurõõmud helgemad, probleemid vajavad lahendamist, depressiooniga tuleb ise hakkama saada, “pudel” seda sinu eest ei tee!
Nii et joomise iseseisvaks lõpetamiseks peate end õigesti seadistama ja võtma arvesse olulisi punkte:
- Ära karda tulevikku! Jah, oma elu muutmine võib olla hirmutav, kuid mõtle sellele, mida sa kardad? Ainult ebakindlus, sest sa ei tea, kuidas kainelt elada. Kuid kõik kardavad tundmatut, selline on inimloomus ja see on täiesti normaalne! Lisaks elab üle poole inimkonnast kainet elu!
- Jää oma sõnale truuks! Kui otsustate joomise maha jätta, ärge laske enesepettusele järele! Keegi ei joo, ei "natuke". Pidage meeles, et selle taga on uus kasutusring. Ärge lootke tahtejõule, et teid päästa, see ei õnnestu! Pärast esimest jooki muutub enesekontroll tuhmiks ja kaob seejärel täielikult. Tahtejõudu on senikaua, kuni kaine püsid!
- Õppige stressi leevendama ja lõõgastuma! See võib olla mis tahes hobi, jooga, pilates, meditatsioon, suhtlemine, raamatute lugemine, muusika, eneseareng, ristpiste, lõpuks – leia oma! See on eeldus, mis võimaldab teil harjuda teistsuguse lõõgastusega, ilma klaasita.
- Sport on hea tuju! Ja mitte nii väga, sest sellel on tervisele kasulik mõju. See soodustab endorfiinide – õnnehormoonide – tootmist. Hea tuju aitab sul kergemini toime tulla elu katsumustega.
- Ära lase endal igavleda! Kuna pole midagi paremat teha, hakkavad paljud inimesed jooma, suitsetama ja narkootikume süstima. Igavus on kõige olulisem vaenlane! Kirjutage endale plaan igat tüüpi töö jaoks: töö, majapidamistööd (kindlasti kogunes palju neid joomise ajal), asjad, millega oma elu ja perekonda arendada.
- Muutke oma keskkonda! Et teie eelmine elu teid uuesti alla ei tõmbaks, muutke kindlasti oma suhtlusringkond selliseks, kus on samad inimesed, kelleks soovite saada. Siin aitab sind uuel tasemel suhtlemine ja võistlusvaim.
- Ärge vältige joodikuid! Kummaline? Jah, aga tõhus! Näete seda alati ja kõikjal kogu oma elu jooksul pärast seda, kui olete otsustanud joomise lõpetada. Seetõttu peate nendega esialgu harjuma.
Kuidas spetsialistide abiga joomist lõpetada?
Paljud inimesed küsivad küsimust: kuidas lõpetada alkoholi joomine, kui te ei saa seda ise teha? 
Vastus sellele küsimusele on lihtne - professionaalide abiga, kelle arsenalis on kaks tõhusat meetodit:
- alkoholismi kodeerimine;
- alkohoolikute rehabilitatsioonikeskus.
Kodeerimine aitab mõneks ajaks (1-2 aastaks) blokeerida alkoholiisu; kui selle aja jooksul õpid lõõgastuma, elu nautima, hobi leidma, spordiala valima ehk teisisõnu suudad täita kõik eelmises peatükis toodud tingimused, siis pärast kodeerimisperioodi möödumist ei taha sa ise enam vana elu juurde naasta.
Kui saad mingil põhjusel aru, et ise ei suuda vajalikke tingimusi täita, siis tulevad sulle appi psühhoterapeudid rehabilitatsiooniprogrammiga, kus avastad uut maailma, oma võimeid ja võimeid, leiad uusi sõpru, õpid kaine elu nautima.