Kui palju saate juua? Selline küsimus tekib, mõlemad inimesed, kellel on alkoholi, ja kasutavad seda pühadel, ning need, kes teavad palju alkoholi kohta ja ei taha iga päev suurepärast jooki valada. Soovi teada alkoholi lubatud norm on tingitud vestlustest selle kahju ja mitmesuguste komplikatsioonide, sealhulgas alkoholismi ja raske joobeseisundi juhtumite üle. Kas on võimalik leida enda jaoks kuldset keskmist või lubatud normi ei saa seada, vastused artiklis.
Kuidas aru saada, kui palju saate alkoholi juua?
Alkohoolsete jookide loetelu on nii ulatuslik ja mitmekesine alkoholi sisu poolest, et lubatud kasutamise koguse universaalset normi ei saa nimetada. Kõik sõltub alkoholi kvaliteedist, tugevate jookide suhtes positiivse suhtumise isiklike füsioloogiliste omadustega. Täpne tõsiasi on ainult see, et naiste jaoks on ohutu osa looduse tõttu poole vähem kui mehe jaoks.
Kuid mõlema kategooria hulgas on inimesi, kes ei sobi nende normide jaoks, ja suurema annuse korral naisel alkoholi kasutamisel ei pruugi olla tõsiseid tagajärgi, samas kui mees tunneb tugevat joobeseisundit ühest klaasist õllest.
See kinnitab, et see kõik sõltub keha vastupidavusest, selle vastupidavusest alkoholimürgistusele ja maksa võimest töötleda etanooli lagunemisproduktideks ja utiliseerida kiiresti vereringe.
Iga inimene, kes on vähemalt üks kord kuuma jooki kasutanud, saab aru, milline osa on tarbimiseks vastuvõetav ja mille järel pohmelli sündroomi ei toimu. Kuid oma kehaga seotud katsed on need, kes üritavad rekordi kehtestada, sageli ebameeldivus olekus, kuni haiglasse lubamiseni või enne saatuslikku tulemust.
Sellise stsenaariumi välistamiseks on parem keskenduda meditsiini esindajate ja teadlaste poolt väljendatud normidele, kes on seotud alkoholi mõjuga kehale üsna hoolikalt.
Alkoholitarbimise keskmised normid kehale kahjustamata
Milline osa alkoholist on igapäevaseks kasutamiseks vastuvõetav, kui räägime ainult kõrgekvaliteedilisest, mitte asendusliikmest, mida nad üritavad üllast joogina edasi anda. Pikaajalised uuringud eeliste ja kahjustuste poolt inimesele, kes kasutasid kõige populaarsemaid alkoholibrände, viisid numbriteni, mida võib pidada ohutuks alkoholi annuseks. Need väärtused on täpselt seotud puhta etüülalkoholi hulgaga, mille kasutamine tarbetul kujul ei kahjusta ega põhjusta pohmelust.
Kuid te ei tohiks arvata, et lubatud osa igapäevase kasutamisega alkoholist ei põhjusta alkoholismi, kui inimesel on eelsoodumus või alkohoolsed söögid ei tähenda keha uuendamist ja eemaldamist verest ja siseorganitest, mille kaudu etanool läbib.
Alkoholi igapäevase annuse arendavad teadlased meeste jaoks puhtal kujul 20 grammi etüülalkoholi ekvivalendiga ja naiste jaoks on norm võrdne 15 grammi alkoholiga, mis eri tüüpi alkohoolsete jookide korral sisaldub konkreetses vedelikus. Visuaalselt lubatud annust ühepäevaseks kasutamiseks saab võrrelda tabeliga:
| Tugeva joogi tüüp | Meeste lubatud maht | Naiste lubatud maht |
| Õlu | 500 ml | 300 ml |
| Vein | 2 klaasi (ühe päevaga mitte rohkem kui 250 ml) | 1 klaas (mitte rohkem kui 150 ml päevas) |
| Viina | 50 ml | 30 ml |
| Konjak | 50 ml | 30 ml |
| Šampanja | 2 fiererit | 1 klaas |
| Viski | 30 ml | 15 ml |
| Alkohol (puhas) | 20 ml | 10 ml |
Muidugi võib tabelis esitatud alkoholistandardeid pidada keskmiseks väärtuseks, kuna individuaalse individuaalse indikaatorite ja sellega seotud suupistete kasutamise indikaatorid, mis vähendavad alkoholi kontsentratsiooni ja selle mõju üldisele kaevude üldisele, ei võeta arvesse.
Tasub öelda inimeste kohta, kellel on oma olemuselt sallimatus etüülalkoholi suhtes mis tahes vormis ja annus. See omadus avaldub erinevate sümptomitega, kuid klassifitseeritakse allergiliseks reaktsiooniks, mille tõsine vorm võib olla kosmoses ja õigel ajal minev või täielik desorientatsioon. Isegi alkoholil põhinevad narkootikumid on kasutamiseks vastuvõetamatud, rääkimata tugevamatest jookidest.
Kui jälgite alkoholi igapäevase tarbimise standardeid, et vältida tervise ja leevendust pärast tööpäeva, on ebameeldivate tagajärgede vältimine üsna realistlik. Narkoloogid soovitavad ikkagi puhkust teha ja iga päev alkoholi juua. Alkoholisõltuvus hiilib alati märkamatult, kuid muutub nii patsiendi kui ka tema keskkonna probleemiks.
Õige osa alkoholist on tervise kasuks
Alkoholi sisaldavate jookide positiivne mõju on juba pikka aega olnud nii rahva kui ka traditsiooniline meditsiin. Kuid eksperdid ei kiirusta patsientidele ennetavat osa välja kirjutama, kartes, et viimane aktsepteerib seda sagedamini söögikordade soovitusena.
Paljud inimesed arvavad, et kui viin, konjak või vein on kehale kasu, siis miks mitte kahekordistada seda kasu või kolmekordset. Ravi kulg lõpeb banaalse purjus, pohmelli ja haiguse ägeda vormiga.
Kui inimese enesekontroll on kõrgel tasemel, siis on veini, viina, konjaki ja palsami lubatud osa perioodiline kasutamine ürtistel ainult hea. Siin on nimekiri vaevustest, kus ennetamiseks saab kasutada kõrgekvaliteedilisi tugevaid jooke:
| Alkoholi tüüp | Keha positiivsed omadused | Vastunäidustused |
| Šampanja | Parandab söögiisu, normaliseerib seedimisprotsesse, aktiveerib maitseretseptoreid. Seda kasutatakse külma tootena soojas vormis, lisades 5 ml suhkrut. See on enne magamaminekut purjus ja järgmisel hommikul viiakse kõik haiguse sümptomid läbi viiruste ja mikroobide elujõulisuse nõrgendamise teel. |
Gastriit. Joogi mullid põhjustavad gaasi liigset moodustumist ja puhitu.
Veenilaiendid. Pankreatiit. Koletsüstiit. Hüpertensioon. |
| Punane vein on kuiv | See on näidatud häirete olemasolul südame -veresoonkonna süsteemi töös ja seedimisel.
Hüpertonics aitab peavalu leevendada ja näitajaid vähendada, kuid ainult ennetava annuse korral. Kuritarvitamine võib seda seisundit veelgi süvendada. Kaalu kaotamisel aitab see rasva põletada ja normaliseerida ainevahetust. Vähendab kehva kolesterooli varusid, parandab sapi väljavoolu. See on vähi neoplasmide ennetamine. |
Hüpotonia, kuna punane vein alandab vererõhku.
Pankreatiit. Astma bronhide. Kivid neerudes ja sapipõies. |
| Vein on valge | Erutab isu. Ühe klaasi õhtune vastuvõtt aitab lahendada unetuse probleemi positiivse mõju tõttu närvisüsteemile.
Pärsib vananemisprotsesse kehas. |
Hüpertensioon.
Pankreatiit. Podagra. Südame isheemia. Kõhunäärme patoloogia. |
| Konjak | See laiendab laevu, tugevdab nende seina, peatab peavalud, sealhulgas migreeni. See leevendab emakakaela osteokondroosi ägenemist. | Diabeet.
Sapipõie patoloogia. Kõik kroonilised haigused. |
| Viina | Stomatiidi positiivne toime, tonsilliit, kõik probleemid limaskestale mikroobide ja viiruste mahasurumise tõttu.
Vähendab kolesterooli. Hea vahend valu vastu, kui alternatiivi pole. |
Provotseerib alkoholismi. |
Olles uurinud alkohoolsete jookide positiivseid omadusi, ei tohiks te ikkagi neid jooke kuritarvitada ega kasutada neid konkreetse tervise ennetamise vahendina alles pärast arstiga konsulteerimist.
Ärge tuvastage kvaliteetset alkoholi ja surrogaati, mis ei saa kehale ja naudingule mingit kasu tuua. Kahe kvaliteediga alkohol põhjustab mõnikord tugevat mürgistust ja surma, isegi kui inimene ei joonud, vaid kasutas aeg -ajalt jooki.
Valem alkoholi üksiku osa määramiseks
Alkoholi valdkonna eksperdid töötasid välja spetsiaalse valemi, mis võimaldas arvutada ohutu alkoholi annuse, mille järel järgmisel hommikul ei toimu pohmelus. Seda soovitust kasutades saate iseseisvalt kindlaks määrata oma tingimusliku normi, millest ei tohiks olla negatiivseid tagajärgi.
Arvutused põhinevad puhta etüülalkoholi mahu indikaatoril inimese kehakaalu kilogrammi kohta - 1,5 grammi. Näiteks kui mehe kaal on 65 kg, vastab lubatud annus 97 grammi etanooli päevas, mis viina koguse ümberarvutamisel on 240 ml jooki ja mitte enam. Sama kehakaaluga naise jaoks võib lubatavat normi pidada 120 ml jooki, mille tugevus on 40%.
Sellised arvutused on tingimuslikud, kuna inimese muid füsioloogilisi omadusi ei võeta arvesse, näiteks maksa võimet alkoholi kiiret metabolismi ohututeks lagunemisproduktideks, mis on vabalt kõrvaldatud eritesüsteemi kaudu.
Parem on iseseisvalt analüüsida oma ettekujutust etanoolile ja keha stabiilsusele joobeseisundile, selle võime kiiresti taastada. Samuti on oluline joogi valik. Mõne jaoks pole viin mitte ainult väga tugev jook, vaid isegi lõhn ja maitse põhjustavad värisemist ja hani ning see ei saa saada osa igapäevasest dieedist.
Vanusekriteerium mängib olulist rolli selle kindlaksmääramisel, kui palju saate alkoholi juua päevas, nädalas või kuus. Eakas mees, kelle kehakaal on sama 65 kilogrammi, joob kiiremini kui noormees, kuna vananeva keha ja vanusega seotud haiguste tekke vähenemise tõttu on metabolismi tempo vähenenud.
Mis tahes koguses alkohol on lastel vastunäidustatud kuni täieliku vanuseni (21 -aastane), kuna kahjulik mõju kasvavale organismile põhjustab mitmesuguseid kõrvaltoimeid, sealhulgas varajast alkoholismi ja inhibeerimist vaimses ja füüsilises arengus.
Kokkuvõttes
Kui sageli saate alkoholi juua ja seda, millist annust peetakse kahjutuks, on nii meditsiini esindajate kui ka tavaliste inimeste arutelude teema, kes unistavad leida kesktee. Ainult iga inimese jaoks on see oma ja mõnel juhul on mõistlik alkoholi elust täielikult välistada.